Inaktive har dobbelt så høy risiko for å utvikle hjerte- og karsykdom sammenlignet med personer som er moderat fysisk aktive. Fysisk aktivitet og trening reduserer risikoen for hjerte- og karsykdom, metabolsk syndrom og diabetes type 2 blant annet gjennom å redusere fedme, kolesterol og blodtrykk. Fysisk aktivitet er også effektivt som behandling ved hjerte- og karsykdom, og dødeligheten er redusert blant pasienter som har fysisk aktivitet som en del av rehabiliteringen. Helsemyndighetene anbefaler at voksne og eldre er aktive med moderat intensitet i minst 150 minutter hver uke, eller med høy intensitet i minst 75 minutter hver uke. Bare én av fem nordmenn oppfyller i dag disse kriteriene.


Artikler om Fysisk aktivitet:

Tilpasset trening økte motivasjonen og gav diabetessyke hjertepasienter bedre helse

Publisert: - Postet i: Hjerteblogg - Merket med emne: , ,

Forskere ved Norges idrettshøgskole utviklet et treningsprogram der et fokus var å øke den indre motivasjonen til pasienter som både har type 2-diabetes og iskemisk hjertesykdom. I løpet av året økte pasientene som fulgte programmet sin motivasjon og sin fysiske aktivitet betraktelig, noe som også førte med seg betydelige helsegevinster sammenlignet med pasienter som ikke fikk det samme tilbudet.

Les hele artikkelen


Slagambulansen kortet ned tid til livreddende behandling (uke 9)

Publisert: - Postet i: 2017 highlights, Hjerteblogg - Merket med emne: , , , , , , ,

To pasienter med hjernehinneblødning kunne kjøres rett til livreddende behandling i Oslo fordi det var CT-scanner i ambulansen som hentet dem. Og kort opplæring med lommeultralyd kan gjøre at leger stiller mer presise diagnoser. Sjekk ut de åtte studiene som presenteres i ukas sak om den aller nyeste norske hjerte- og karforskningen.

Les hele artikkelen

Økt hverdagsaktivitet etter moderat trening

Publisert: - Postet i: Cardiac Exercise Research Group, Doktorgrader, Hjerteblogg - Merket med emne: ,

Deltakere som trente med moderat intensitet ble mer aktive i hverdagen etter treningsperioden, mens forskerne ikke så noen slik effekt av mer intensiv intervalltrening. Doktorgradsarbeidet til Nina Zisko viser også en sammenheng mellom lave nivåer av fysisk aktivitet basert på relative intensitetsnivåer og høy risiko for hjerte- og karsykdom hos eldre.

Les hele artikkelen

Fysisk aktive hjertepasienter med høy og normal BMI lever like lenge (uke 8)

Publisert: - Postet i: 2017 highlights, Hjerteblogg - Merket med emne: , , , , , , ,

Overvektige hjertepasienter lever lenger enn normalvektige hjertepasienter. Dette fedmeparadokset gjelder derimot ikke for hjertesyke som er regelmessig fysisk aktive. Den aller nyeste norske forskningen på hjerte- og karsykdom viser blant annet også at høyt utdannede har lavere risiko for å dø av akutt hjerteinfarkt utenfor sykehuset, mens unge voksne har høyere risiko for hjerte- og karsykdom dersom mora deres hadde hadde høyt blodtrykk i minst ett svangerskap.

Les hele artikkelen

Høyere BMI = større risiko for hjerteflimmer (uke 7)

Publisert: - Postet i: 2017 highlights, Hjerteblogg - Merket med emne: , , , , , , , , , , ,

En stor meta-analyse kobler både høyere BMI og midjemål til gradvis økt risiko for atrieflimmer. En annen samlestudie knytter lave D-vitaminnivåer til økt risiko for å dø av hjerte- og karsykdom. Og hvordan blodtrykket reagerer på moderat trening kan ha betydning for hvem som får hjerte- og karsykdom mange år senere.

Les hele artikkelen