Inaktive har dobbelt så høy risiko for å utvikle hjerte- og karsykdom sammenlignet med personer som er moderat fysisk aktive. Fysisk aktivitet og trening reduserer risikoen for hjerte- og karsykdom, metabolsk syndrom og diabetes type 2 blant annet gjennom å redusere fedme, kolesterol og blodtrykk. Fysisk aktivitet er også effektivt som behandling ved hjerte- og karsykdom, og dødeligheten er redusert blant pasienter som har fysisk aktivitet som en del av rehabiliteringen. Helsemyndighetene anbefaler at voksne og eldre er aktive med moderat intensitet i minst 150 minutter hver uke, eller med høy intensitet i minst 75 minutter hver uke. Bare én av fem nordmenn oppfyller i dag disse kriteriene.


Artikler om Fysisk aktivitet:

Kvaliteten på fiskeoljen avgjør effekt på kolesterolprofil (uke 22)

Publisert: - Postet i: 2017 highlights, Hjerteblogg - Merket med emne: , , , , , , , ,

Fiskeolje av høy kvalitet gav større effekt på det dårlige kolesterolet enn oksidert fiskeolje. Mens blodtrykket kanskje kan ha betydning for hvem som kommer til å rammes av demens. Til sammen omtaler denne saken åtte studier publisert i den 22. uka av 2017.

Les hele artikkelen



Intervalltrening gav hjertetransplanterte mindre angst flere år senere

Publisert: - Postet i: Hjerteblogg - Merket med emne: ,

Organisert 4×4-intervalltrening er svært effektivt for å øke oksygenopptaket til pasienter som har gjennomgått hjertetransplantasjon, men en ny studie tyder på at få fortsetter å trene på egen hånd i årene etter treningsperioden. Likevel kan den intensive treningen ha gunstig og langvarig effekt på angstsymptomer.

Les hele artikkelen

Like høy hjerte- og karrisiko for overvektige med god og dårlig kondis (uke 17)

Publisert: - Postet i: 2017 highlights, Hjerteblogg - Merket med emne: , , , , , , , , , , ,

En ny studie kobler ikke god kondisjon til færre risikofaktorer for hjerte- og karsykdom hos personer med overvekt og fedme. Hos barn kan derimot god kondisjon være viktig for god hjerte- og karhelse, ifølge en annen av ukas omtalte studier.

Les hele artikkelen