Inaktive har dobbelt så høy risiko for å utvikle hjerte- og karsykdom sammenlignet med personer som er moderat fysisk aktive. Fysisk aktivitet og trening reduserer risikoen for hjerte- og karsykdom, metabolsk syndrom og diabetes type 2 blant annet gjennom å redusere fedme, kolesterol og blodtrykk. Fysisk aktivitet er også effektivt som behandling ved hjerte- og karsykdom, og dødeligheten er redusert blant pasienter som har fysisk aktivitet som en del av rehabiliteringen. Helsemyndighetene anbefaler at voksne og eldre er aktive med moderat intensitet i minst 150 minutter hver uke, eller med høy intensitet i minst 75 minutter hver uke. Bare én av fem nordmenn oppfyller i dag disse kriteriene.


Artikler om Fysisk aktivitet:





Kan trening forebygge plutselig hjertestans?

Publisert: - Postet i: Center for Heart Failure Research, Disease Mechanisms of Heart Failure, Hjerteblogg, Institutt for eksperimentell medisinsk forskning, K. G. Jebsen Senter for hjerteforskning, Videoblogg - Merket med emne: , ,

Mange pasienter med hjertesvikt dør av plutselig hjertestans. Nå viser det seg at pasienter med medfødte genfeil kan ha god nytte av utholdenhetstrening for å forebygge hjertestans.

Les hele artikkelen

Frode ble 20 år yngre etter 16 ukers intervalltrening

Publisert: - Postet i: Hjerteblogg, Videoblogg - Merket med emne: , , , ,

Metabolsk syndrom er en fellesbetegnelse på en samling av risikofaktorer for  hjerte- og karsykdom. De faktorene som brukes til å definere metabolsk syndrom er økt livvidde, diabetes eller nedsatt glukosetoleranse, forhøyet kolesterol og forhøyet blodtrykk. Mer informasjon om metabolsk syndrom finnes på nettsidene til The International Diabetes Federation. Exercise in prevention of metabolic syndrome (MET-EX) er […]

Les hele artikkelen