Inaktive har dobbelt så høy risiko for å utvikle hjerte- og karsykdom sammenlignet med personer som er moderat fysisk aktive. Fysisk aktivitet og trening reduserer risikoen for hjerte- og karsykdom, metabolsk syndrom og diabetes type 2 blant annet gjennom å redusere fedme, kolesterol og blodtrykk. Fysisk aktivitet er også effektivt som behandling ved hjerte- og karsykdom, og dødeligheten er redusert blant pasienter som har fysisk aktivitet som en del av rehabiliteringen. Helsemyndighetene anbefaler at voksne og eldre er aktive med moderat intensitet i minst 150 minutter hver uke, eller med høy intensitet i minst 75 minutter hver uke. Bare én av fem nordmenn oppfyller i dag disse kriteriene.


Artikler om Fysisk aktivitet:




Ett år med trening forbedret ikke langtidsblodsukkeret

Publisert: - Postet i: Center for Heart Failure Research, Hjerteblogg, Senter for klinisk hjerteforskning - Merket med emne: , , ,

Selv om pasienter med både diabetes og stabil koronar hjertesykdom verken forbedret langtidsblodsukker eller oksygenopptak vesentlig etter å ha trent en kombinasjon av utholdenhet og styrke i et helt år, opplevde de flere andre positive effekter av trening. Og treningseffekten var størst for de med minst komplisert sykdom.

Les hele artikkelen