ny norsk forskning på hjerte- og karsykdommer
Cardiac Exercise Research Group (CERG, K. G. Jebsen Senter for Hjertetrening) ble etablert i 2008 og drives fra Hjerte-Lungesenteret ved St. Olavs Hospital i Trondheim, ledet av professor Ulrik Wisløff. Les mer om forskningsgruppa her.
12 uker med 4×4-intervaller både reduserer mengden atrieflimmer og gir færre plager knyttet til sykdommen. Resultatene fra en ny doktorgrad tyder også på at intervalltrening kan hindre at man får hjerteflimmer.
Regelmessig trening reduserer trolig faren for å få hjerteflimmer. Men bør personer som allerede har sykdommen også trene?
Fedme øker faren for hjerteflimmer, men nye resultater tyder på at fysisk aktivitet bremser risikoen.
Tre måneder trening førte til at overvektige barn fikk stor forbedring i hjertets evne til å pumpe blod ut til resten av kroppen i hvile. Både 4×4-intervaller og kontinuerlig trening med moderat intensitet var effektivt sammenlignet med å kun få kostholdsrådgivning.
Doktorgraden til Silvana Bucher Sandbakk benytter data om nærmere 1000 eldre som har fått målt kondisjonen og sjekket helsa si gjennom Generasjon 100-prosjektet.
70–77 år gamle kvinner og menn som satt mye stille hadde generelt sett større opphopning av risikofaktorer for hjerte- og karsykdom enn jevngamle som satt mindre. Men det gjaldt ikke stillesittere som hadde høy fysisk kapasitet.